اگر شما هم از چاقی رنج می برید حتما این بیست نکاتی که مد نظر داریم را رعایت کنید.
تا بتوانید در کوتاه ترین زمان ممکن اندازم زیبا و خوش فرمی داشته باشید.
1. ورزش‌های کاردیو مانند پیاده روی، دویدن در جایگاه، پرش بر روی صندلی و پرش سیمبر همراه با موسیقی آرام‌بخش.
2. تمرینات مقاومتی مانند شرکت در کلاس‌های آنلاین یوگا یا پیلاتس.
3. انجام تمرینات تقویت عضلات بدن مانند شانه، دست، شکم و پا.
4. استفاده از ویدیوهای آموزشی در خانه برای تمرینات ورزشی. ادامه خواندن “20 مورد از بهترین راه های لاغری برای افراد چاق در خانه”